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    夏季喝冷饮的4个危害 伤肠胃降低食欲

    发布时间:2017-07-15 09:22:19

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    在炎热的夏季你最喜欢做的事情是什么呢?想必大部分的人都会说喝冷饮吧。确实,夏季的时候喝冷饮是一个非常惬意的事情,既能满足嘴瘾,又可以帮助我们赶走炎热。但是你知道吗?如果冷饮喝多的话对我们身体也是有危害的哦。

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    夏季喝太多冷饮的危害

    越喝越渴

    很多人在夏季喝冷饮的时候都是因为要解渴,但是如果你真的要这样的话就是错的。因为现在很多冷饮都是含有糖分的,这些糖分会刺激消化液的分泌速度,并且其所含有的热量还会让我们的身体加速水分的蒸发,从而让我们越喝越渴。

    伤害肠胃

    肠胃一直都是一个受不了刺激的器官,而如果经常大量的喝冷饮,就会使肠胃一直都处于一个冰冷的情况,这样就非常容易伤害肠胃。所以夏季如果喝太多冷饮的话是很容易伤害肠胃的,严重的话还会引发腹泻、腹痛的情况。

    降低食欲

    大家都知道冷饮基本都是一种含有糖分的高热量食物,而这些就可以补充人体所需的热能,但是因为冷饮缺少身体其他所需的物质,所以如果喝太多的冷饮之后,就会导致我们的食欲降低。

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    诱发咽喉类的疾病

    当喝下冷饮的时候,冷饮会经过我们的咽喉,而其冰冷性就会导致咽喉部位的血管收缩,让血流慢慢的减少,使其免疫力下降,这样就会让其他的细菌有了可乘之机,进而引发咽喉类的疾病。

    喝冷饮要注意什么

    一、夏天喝冷饮一定要有一个度!

    夏天炎热的天气,一杯冷饮下肚,顿时感觉身体里注入了新的活力!然而这样实在太伤害你的肠胃了,因为在炎热天气里人的体温受外界影响会偏高,胃肠道代谢旺盛,血液循环快。这个时候如果马上喝很多冷饮,胃肠道受到大量冷饮的刺檄会加快蠕动,一是会影响人体对食物营养的吸收;二是可能导致胃肠功能紊乱,引起腹痛或腹泻,所以小文奉劝大家,冷饮虽好喝,可不要贪杯奥!

    二、万万不可用饮料去代替水?

    夏天?很多人会用饮料去代替水,这种习惯真心不好,这么说着就让小文想起了过去的自己了,小文都怀疑自己的肠炎就是这些坏毛病引起的??!其实饮料啊,对人体一点作用没有,很多人以为,饮料里有人体需要的各种营养成分,这种认识是错误的,现在的饮料里,更多的是糖和电解质,这些成分会刺激你的胃,而且会稀释你的胃酸,影响消化,让人没有食欲!所以啊,夏天还是需要多喝水,小文推荐多喝点淡盐水,因为夏天出汗多,喝点淡盐水可以补充损耗的电解质,防止脱水,还比较温和不会伤胃!当然有些亲会喜欢喝一些绿豆汤,酸梅汤,小文也是支持,总比饮料要好得多,不过小文还是建议这些汤自己熬制比较好!

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    三、早餐,运动后别喝冷饮?

    人?体是一个温暖的环境,只有这样才能让身体里的器官正常工作,早上刚起床,夜间的寒气没有消除,气温正处于一个正在上升的阶段,这时候人体内的神经,肌肉都还处于一个收缩的状态,如果你再喝一些冷饮,这等于是雪上加霜,这就不只是伤胃的伤害了,对身体各个方面都会有些不好的影响!

    而在夏天运动后,大量吃冷饮也会对身体造成一些伤害。剧烈运动能使体温上升,这时大量吃冷饮对消化道是一个强冷刺激,会引起消化道强烈蠕动,产生腹痛、腹泻。同时,冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩,次数多了就会引起消化吸收功能失调,造成消化不良或其他疾病。次外,运动后咽喉可能处于充血状态,过强的冷刺激会引起喉咙疼痛、声音嘶哑等现象。所以小文建议这时候还是得喝点温的淡盐水,冷饮等自己汗下去了再喝!

    ?四、冷饮热饮一定要分开喝

    ? 冷饮热饮很少有人会一块喝吧!直到有次聚会出去看到朋友喝了冷可乐说凉,然后又喝了一杯热咖啡,然后,第二天我们都去医院看望他了,其实这种冷热交替咱们人体是承受不来的,尤其是牙齿和肠胃,容易造成消化道紊乱,这种后果可想而知!所以冷饮热饮起码得隔开30分钟再喝,而且饭前不要喝冷饮,会冲淡胃液,降低消化酶的活性,对食物消化不利,从而影响人体健康?。ú慰纪荆悍判囊皆吠?/p>

     

    (责任编辑:彭志兴)

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